Montar un espacio de fitness en casa no tiene por qué costar cientos. Por menos de 50 $, puedes cubrir fuerza, cardio y flexibilidad con unas cuantas elecciones inteligentes.

1. Bandas de resistencia

• Las bandas ligera, media y pesada te ofrecen múltiples niveles de resistencia.

• Ideales para ejercicios sentado, viajes y apartamentos pequeños.

2. Una cuerda de saltar de buena calidad

• Genera cardio rápido, coordinación y quema de calorías.

• Elige una con longitud ajustable y un mango suave.

3. Una esterilla de yoga resistente

• Protege tus articulaciones, proporciona agarre y marca tu «zona de entrenamiento».

• Busca un grosor (aproximadamente 0,6 cm) si tienes las rodillas o la espalda sensibles.

4. Una barra de dominadas para puerta o montada en la pared

• Permite movimientos de tracción con peso corporal (remos modificados, suspensiones) si tienes algo de fuerza en la parte superior del cuerpo.

5. Un rodillo de espuma o una pequeña pelota de masaje

• Ayuda a aflojar los músculos tensos y mejora la recuperación.

Para el primer equipamiento, céntrate en bandas de resistencia + esterilla de yoga; luego añade una cuerda de saltar o un rodillo de espuma una vez que hayas establecido una rutina.

Guía de equipamiento

Preguntas frecuentes:

• ¿Es seguro usar equipo barato?
  Sí, siempre y cuando revises las reseñas y evites bandas, cuerdas o barras claramente endebles.

• ¿Cuánto equipo necesito realmente al principio?
  Empieza con 1-2 artículos que coincidan con tu objetivo principal: fuerza (bandas), movilidad (esterilla) o cardio (cuerda)