Cómo elegir las mancuernas o las bandas de resistencia adecuadas.

Mancuernas:

• Principiantes: pares de 2 a 5 lb para brazos, de 5 a 10 lb para piernas.

• Intermedio: de 8 a 15 lb dependiendo de tu movimiento.

• Busca opciones de peso ajustable si quieres ahorrar espacio.

Bandas de resistencia:

• Ligeras: para rehabilitación, principiantes o trabajo de movilidad.

• Medianas: para fuerza general y asistencia con el peso corporal.

• Pesadas: para fuerza avanzada y asistencia con dominadas o sentadillas.

Preguntas clave para hacerte:

• ¿Cuánto espacio tengo?

• ¿Prefiero “pesos preestablecidos” (mancuernas) o “resistencia continua” (bandas)?

Preguntas frecuentes:

• ¿Son mejores las mancuernas o las bandas para principiantes?
  Las mancuernas son más fáciles de controlar; las bandas son más fáciles de guardar. A menudo, ambas son excelentes.

• ¿Cuántas bandas debe comprar un principiante?
  Una banda ligera, una mediana y una pesada son suficientes para la mayoría de las personas.

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